• 8年试管助孕品牌机构
  • 国内外知名生殖医院合作
  • 安全高成功率服务保障
  • 专业客户和后勤管理系统
当前位置:多福孕育 > 杭州试管代生 >
怀孕后能不能运动 运动时要注意什么
时间:2024-06-09  来源:未知  点击:537次

  有些女性怀孕之后除了会出现嗜睡的症状,人也会变得特别懒散。回到家喜欢卧沙发,卧床,就是不爱运动。因为她们认为为了胎儿健康,怀孕时是不能做任何运动的。

  女性怀孕期间能不能运动

  1、怀孕初期

  在怀孕初期确实是不适宜做运动,毕竟这个时候腹中的胎儿还不太稳定。如果在此时运动很可能导致流产。另外在怀孕初期,夫妻之间也还是不要过性生活,否则也可能导致流产的发生。

  2、怀孕中期

  进入孕中期,胎儿已经稳定了,此时孕妇是可以适当地做些运动的。例如散步。如果孕妇在孕中期可以每天散步半个小时,反而对她们的身体有一定的好处。可以给腹中的胎儿提供一个更好的环境。因此,孕中期可以放心运动,只不过需要注意的是,孕中期运动时一定要控制好时长。

  3、怀孕后期

  此时孕妇的肚子很大,弯腰起身都变得费劲。所以这个时期建议孕妇不要到户外运动,以免发生一些突发情况。如果想要运动,则建议最好在室内进行。而且如果身体出现了一些反应,例如双腿疲劳时,就可以立刻停下来休息。

  孕妇在运动之前有什么注意事项

  1、运动强度要适量,避免运动过度

  孕妇运动的时候,尤其要注意的是对运动量的控制。孕妇运动必须适量,避免运动过度,以免对胎儿造成影响。

  2、建议在阳光充足的时候运动

  尤其要注意的是在冬季运动,由于冬季气温较低,如果此时想要到户外晕哦东,建议挑选中午这段时间,除了气温较高,中午阳光也会比较充足。多晒太阳,可以促进孕妇对钙的吸收。

  3、运动要注意做好保暖工作

怀孕后能不能运动 运动时要注意什么


参考资料
------分隔线----------------------------
------分隔线----------------------------